午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６４．６キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通もかなりあったので、それで体重は増えるのとは逆に、０．４キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、「ざる蕎麦」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、便通は午前中にかなりあったので、午後からは無いかす少ない可能性が大きく、体重増加は大きくなるかもしれない。それでも、６５キロ台には止まってほしいものだ。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングを予定している。今クールの初日である。どうも６５キロ付近をウロウロしているが、今クールでは何とか「漸減」路線を定着させたいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が、０．８キロも小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるとは、いい傾向である。







体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
両腕皮脂肪　　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．２％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％