前日よりの増加幅は１．６ｋｇで、６４．６ｋｇ。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出たというところだ。まあ、６キロ台中盤でも小さい方なので、まあまあだろう。

　この水準なら、日中の推移如何でも、開始前の体重は６５キロ台に収まる可能性が高く、ジョギングでうまく落とせれば、６２キロ台で明日の日曜日・定例休養日を迎えられるだろう。

　今日は、昨日ジョギングしているが、土曜日なので、今日休むと明日・日曜日の定例休養日と繋がって連続休養日になってしまうので、それを避けるため、今日もジョギングする予定である。この連続ジョギングで、水準低下を狙いたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前と比べると好悪交々である、まあ、「ジョギング翌朝の悪化」が、それほど激しくは出ていないことに依ろう。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％