午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．４キロとなった。これは、午前中にキリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが落ちたものと思われる。便通が結構あったので、もう少し大きく落ちるかと思っていたが、ガッカリである。

　昼食は、自宅で調理した丼麺で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中の便通がそれなりに多かったので、午後からは無いか少ないだろうから、体重増加が大きくなりそうだ。６７キロは超えるだろうから、ジョギングで落とすにしても、大変になる。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おき」のスケジュールで、ジョギングする予定である。あまり天気は好くないが、春秋用のスタジャンを羽織って走るつもりである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６６．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪　　　１８．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．３％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％