午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６５．２キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もかなりあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、０．４キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と梨（幸水）半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通は、午前中にかなり出たので、午後からは無いか少ないと思われ、そうなると、体重増加が大きくならないか、危惧される。

　今日は、昨日ジョギングしているが、連続ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が１．３キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６５．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％