意外にも２．０ｋｇ増加！ 何故だ？

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昨夜の予測より大幅に上振れしたが、何故だか理由がよく分からない。この結果から見れば、夕食後夜間の飲量が予想外に多かったことになるが、そんなものか、とも思われるが、疑問でもある。
　飲量は、コップ１杯で何ｍかだいたい把握しており、それを目途に概算しているが、その見積もりが甘かったのか。

　まあ、朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何でも、６３キロ台に落ちるのは、難しそうだ。

　今日の「定期健診（いわゆるメタボ健診）」は、午後２時からあるので、朝食・昼食は抜きだが、お茶類は飲んで構わないという制限。

　朝食は、いつもチーズトースト一枚なので、それを抜いたところで、大した減量効果はあるまい。
　昼食を抜いて、増加要因は小さくなるが、それでも、朝食も含めお茶は飲むので、全く増加要因が無くなるわけではない。

　今、昨年の１０月頃の体重を見てみると、６６キロ前後で、それで、「メタボ予備軍」ということで「要指導」となったが、私は、それは「体重が６３キロ台で要指導」と勘違いしていたが、今年は、６６キロよりは小さい６４キロ台で迎えられそうだが、どう判定されるか？
　まあ、腹囲を計ったりするので、そこも要注意だ。

体重　　　　 　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．７％（やや高い）
内臓脂肪レベ　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
両腕皮脂肪　　　２１．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．４％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％