午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、朝食（チーズトースト１枚）を抜いたが、緑茶２００ｍｌほどは飲んでいるし、午前中にキリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだので、便通もそれなりにあったが、体重減は、０．３キロに止まったものと思われる。

　昼食は、今日は午後２時から「定期健診（いわゆるメタボ健診）」があるので、お茶だけである。
３００ｍｌほど飲むので、それなりの体重増加が見込まれるが、それほど大きな体重増加にはならないだろう。

　今日は、昨日まで３連続ジョギングしたし、上記したように定期健診があるので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、かなり好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％