退院十四日目、４０分間入浴で、何とか１．４ｋｇ減、６２．８ｋｇ

　今日で退院十四日目、ようやく「安静期間」と言われていた日数が完了した。これで、まあ、顔などは普通に洗えるようにはなるが、ジョギングできるようになるまでには、あと二週間が必要なので、まだまだである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昼食が丼麺で、デザートも多かったので、それなりにボリュームは大きかったと思われ、また、午後からの便通も、例によって少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。なんとか、６３キロ台には収まってほしかったのだが、残念である。

　そこで入浴だが、ここは何としても６２キロ台には落としたいので、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、落ちているかどうか不安ながら体組成計に乗ったら、体重減は１．４キロあったので、まあ、最低限のノルマは果たしてくれた。

　これで、入浴後の体重は、６２．８キロとなり、ギリギリ６２キロ台には落とせた。それでも、昨日よりは０．６キロも大きくなっている。まあ、明日の朝の体重は、何とか６３キロ台に収まってほしいが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２１．３％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．５％
　全身骨格筋率 　 ２８．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２５．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１７．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮下脂肪率　２１．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．８％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％