午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．３キロだった。これは、午前中、アイスクリーム（森永パルム）１個を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったが、排尿がかなりあったので、それで、体重は増減が無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「カルボナーラグラタンピザ」一片とゆで卵で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、イチゴ（とりおとめ）三粒を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は午前中に、便通は無かったので、午後からは期待したい。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気は好くなく、気温も低いので、嫌な日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。これは、体重が１．０キロ大きくなっているので、、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　２０．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．１％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％