午前中は、体重は０．６ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．６キロも落ちて、８２．８キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通がかなり多くあったので、それで、体重は０．６キロと、いつになく大きく落ちたものと思われる。これは、このところ便秘気味で貯まっていたものが一気に出た感じだった。

　昼食は、「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と温州ミカン1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に大量の便通があったので、午後からは無いと思われるので、どこまで増加するか。１．１キロ増加しても６３キロ台だから、６３キロ台には収まってくれると思うのだが、どうだろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、そうなると、明日は日曜日で、従来なら定例休養日であるが、このところ、「一日おきのジョギング」というスケジュールできているので、明日の日曜日はジョギングして、月曜日を定例休養日に変更するということも考えられる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が１．５キロも小さくなっているのに、こちらの数字が僅かではあるが好くなるというのは、よっぽど午前中の新陳代謝が好かったということなのだろう。

体重　　　　 　 　６２．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４６９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％