前日より１．７ｋｇ増加して、６４．６ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６４．６キロとなった。この増加幅は、ジョギンぐ明け並みで、休養日明けとしては、あまりにも大きすぎる。昨夜の「余計な飲食」が影響しているか。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６５キロを超える可能性があり、もし、そうなると、今日のジョギングによる体重減は非常に厳しくなってこよう。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。
　天気予報によると、午後３時の気温は１０度で、風速は３ｍ／ｓということなので、気温は低いが、風は強くはなさそうなので、コンディションとしては悪いが、最悪ではない模様。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっていいる。体重が１．５キロも大きくなっているのだから、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％