大変！！ 新年会のため、夕食後の入浴になり、６４．５ｋｇ

　今日は、姉が来訪してきて、新年会をやったので、夕食前に入浴できず、夕食後の入浴となってしまった。

　それで、いつもの休養日と違って、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、２．４キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昼食が握り寿司で、その後午後の間に、温州ミカン２個と、干し柿１個と、キットカット３個を食べ、緑茶２００ｍｌを３杯ほど飲んで、その後、夕食も食べたので、体重増加が非常に大きくなってしまった。

　そこで、夕食後入浴だが、ここは大きく落とさねばならないところだが、夕食後だと、あまり長時間浴する気にもなれず、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．１キロに止まった。まあ、３０分間だから仕方ないか。

　これで、夕食後入浴後の体重は、６４．５キロということになり、この後、寝ることになっているが、それで、明日の朝までに６３キロ台まで落ちるのは、まず無理だろう（落ちればいいが…）。そうなると、明日ジョギングするにしても、開始前の体重が６５キロ台になりかねず、天気予報によれば、明日も寒いということなので、体重減は大変になりそうだ。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．９　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１７．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮下脂肪率　２１．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．３％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％

夕食後入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

コメント 2

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願い致します（＾＾）

by (。・_・。)２ｋ (2018-01-04 01:04) 

(。・_・。)２ｋ さん、新年のご挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、本年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2018-01-04 07:47)