一晩寝て、０．４ｋｇ減。水準的には大きいままだが、減量幅は好い方ではないか

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、０．４キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、昨夜の入浴後から、一晩寝てみた後の、体重減である。まあ、就寝中の新陳代謝であろう。それで、０．４キロ落ちたというのは、いい方ではないか。

　水準的には、６３キロ台にはならなかったが、６４．１キロなら、日中の推移如何では、開始前の体重が６５キロに届かないで済む可能性もある。
　今日は、まだ便通は無いので、もし、午前中にあれば、昼食前の体重が６３キロ台になり、そうなると、仮に午後から便通が無くても体重増加は１キロ前後だろうから、６４キロ台に収まる、「獲らぬ狸の皮算用」ではあるが。

　今日は、昨日一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。
　天気予報によると、午後３時の気温は「８度」、「風速３ｍ／ｓ」で、まああ、寒い方の部類に入る日だが、まあ、こういう悪コンディションでも、やらないよりはやった方がいいので、やる予定でいる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。これは、体重は０．７キロ大きくなっているが、昨夜の夕食後入浴後の諸数値が悪すぎたので、仕方ないだろう。

　昨日の「新年会」による「正月太り」も、今日でおさらばしたいものである。

体重　　　　 　 　６４．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
両腕皮脂肪　　　２１．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．５％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％