午前中は、体重は０．２ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通はごく僅かしか無かったので、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、朝と午前中に少し便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。昼前に買い物に行ったが、その時は曇っていて陽射しが弱く、それほど気温が高いとは感じられなかった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％