前日より、０．５ｋｇ増加で、６３．３ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、起床後計測前に便通が少しあったので、それで、増加幅が少し小さくなったものと思われる。まあ、朝に便通があるというのは、珍しいことだ。午後に出る分が、朝、出たとすると、午後からは無いということで、昼食後の増加が大きくなるという、いつものパターンかもしれない。

　いずれにせよ、朝の体重の水準がこの程度ということは、可能性としては、開始前の体重が６３キロ台に収まることもあり得るので、そこに期待したい。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気予報によると、午後３時は、気温「１５度」で、風速「１ｍ／ｓ」なので、今日は、コンディションが好さそうだ。体重減に、期待できそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっていて、こちらの数字も好いのだから、よい傾向である。

体重　　　　 　 　６３．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％