前日より、１．５ｋｇ増加で、６３．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出た形で、昨日の朝より、０．１キロ大きい。まあ、昨日のジョギング・入浴で、あまり落とせなかった結果だろう。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が６３キロ台に収まるのは、かなり難しくなってくるのではないか。まあ、昼食の如何と便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。
　どうも、「一日おきのジョギング」というスケジュールでは、なかなか、体重は落ちて来ていないというのが、現状だが、しかし、連続ジョギングもキツクなってきているので、「ジョギングでダイエット」というのも難しいところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重は０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪いというのは、好くない傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．７％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％