午前中は、体重は０．３ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、かなり悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６３．１キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」とチョコドーナッツで、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、いつものことだが、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６３キロ台には収まってほしいものだが、微妙なところだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、明日は寒くなるという天気予報だが、明日は明日。明日になったら、しっかりジョギングで頑張りたいと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前庵は、かなり悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２１．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．５％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％