定例休養日は、45分間入浴で、1.5kg減。入浴後は、62.5kg [健康]
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。まあ、寒くないのは今日までということなので、少し嫌気はするが、明日は明日、明日頑張ろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、64.0キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。あと一歩というところで、63キロ台に収まるのに、ギリギリ64キロになってしまい、残念だった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したところ、体重減は、1.5キロあったので、まあ、妥当なところか。
これで、入浴後の体重は、62.5キロということになり、増加幅が小さければ、明日の朝の体重は63キロ台に収まるが、どうなるか。まあ、いずれにせよ、開始前の体重が64キロ台になることは間違いなさそうだが、どの程度になるか、だ。
入浴前の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 24.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1482kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.1% 両脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.2%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.1%
入浴後の諸数値
体重 62.5Kg 体脂肪率 23.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1461kcal
BMI 22.8 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.4% 両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.3%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.9キロ増加して、64.0キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。あと一歩というところで、63キロ台に収まるのに、ギリギリ64キロになってしまい、残念だった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したところ、体重減は、1.5キロあったので、まあ、妥当なところか。
これで、入浴後の体重は、62.5キロということになり、増加幅が小さければ、明日の朝の体重は63キロ台に収まるが、どうなるか。まあ、いずれにせよ、開始前の体重が64キロ台になることは間違いなさそうだが、どの程度になるか、だ。
入浴前の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 24.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1482kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.1% 両脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.2%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.1%
入浴後の諸数値
体重 62.5Kg 体脂肪率 23.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1461kcal
BMI 22.8 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.4% 両脚皮下脂肪率 20.5%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.3%
2018-01-19 21:15
nice!(33)
コメント(0)
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0