前日より、１．５ｋｇ増加で、６４．0ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昨夕の入浴で落としたのと同じ大きさの、増加分であり、休養日明けとしては、大きい方だ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が６５キロに届きかねない。まあ、それだけは避けてほしいものだが、どうなるか。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％