「昼食抜き」なのに０．５ｋｇ増加、入浴後の体重は６２．９ｋｇ

　今日は、午後から、肝臓のエコー検査があるので、休養日とした。このため、昨日一昨日とジョギングしてきたわけだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、肝臓のエコー検査があるので「昼食は抜き」だったのだが、その代わりというか、仕方ないので、昼は緑茶を２００ｍｌほどを二杯と、検査後に、病院の自販機で「コーンポタージュ」を買って飲み、帰宅してからは、バナナ１本を食べ、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだので、まあ、それらが積もり積もって、０．５キロ増加となってしまったものか、便通は全くなかった。
　せっかく、６３キロ台になるかと思っていたのに、期待外れになってしまった。

　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６２キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、当初は４５分間までと考えていたが、浸かっているうちに我慢できなくなって、３０分間で切り上げてしまったところ、体重減は、何と１．１キロしかなく、ギリギリの６２キロ台となった。

　入浴後の体重は、６２．９キロということになり、ひやひやものの６２キロ台となってしまった。昨日はジョギング後で３５分間入浴で１．１キロ落ちているので、休養日なら３０分間でも１．５キロ程度落ちると思っていたのだが、甘かった。これで、明日の朝の体重は、何とか、６３キロ台に収まってくれることを願うしかない。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２５．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１７．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．６％
　両腕皮下脂肪率　２２．３％　　　　両脚皮下脂肪率　２２．６％
　全身骨格筋率 　 ２８．２％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．６％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％