前日より０．９ｋｇ増加で、６３．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、休養日明けとしては、まあ、それほど大きくはない方だが、そうなった理由は、起床後計測前に便通が少しあったからだ。
　その意味では、これまでの通常のパターンの、午前中に便通があるのが前倒しで出たとすれば、今日は、午前中は便通は無くて、昼食前に向けて、それなりに増加するものと思われる。

　いずれにせよ、昼食後は６４キロを超えるものと思われるので、開始前の体重は、６４キロ台で迎えることになるであろうから、今日も寒いので、ジョギングによる体重減は厳しくなろう。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。体重が０．１キロ増加しているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％