前日より、１．３ｋｇ増加で、６４．３ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６４．３キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、大きい方で、昨日の朝の体重よりは、１．０キロも大きい。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６５キロを超えることも考えられ、ピンチである。

　そこで、今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日だから、ジョギングすればいいことになるのだが、しかし、今は雪が降っており、午後には止むという予報ではあるが、しかし、気温は午後３時で「５度」、風速は「４ｍ／ｓ」ということなので、ヤル気が、失せている。

　天気予報によれば明日は、午後３時は、「晴れ、気温１０度、風速０ｍ／ｓ」なので、明日ジョギングすればいいじゃないか、という方向に、傾いている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と、殆ど変わらず、である。体重が１キロも大きくなったのに、「変わらず」では、いい傾向ではあるまい。

体重　　　　 　 　６４．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％