午前中は、体重は０．３ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．０キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通もあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、即席麺（日清の「どん兵衛」）で、デザートに雪印のプリン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が非常に大きくなる恐れがある。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいくと、本来ならジョギングの日なのだが、今日はまだ雪が降っており、昼過ぎには止むという天気予報だが、雪が止んだとしても、気温が低いので、ジョギングは休むことにした。

　そうなると、体重増加が気になるが、仕方ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６４．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．８％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％