午前中は、体重は０．４ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６３．６キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通もあったので、それで、体重が、０．４キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。まあ、今朝方には、開始前の体重が６３キロ台にはならないようなことを書いたが、ここで、もし午後から便通が普通にあれば、６３キロ台も夢ではない。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。今日は、陽射しはあるが、気温が低くて風も強いので、こういうのもも、ジョギングは厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重は０．４キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％