前日より、１．７ｋｇ増加で、６４．０ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、大きい方である。ジョギング翌朝並みの増加である。
　なぜ、こんなに大きくなったかといえば、昨夜の夕食後夜間の余計な飲食、ことに、キリンの生茶や、サントリーの天然水を、ちょこちょこ飲んだので、それらが、案外、いつもより多くなってしまっていたのかもしれない。

　朝の体重がこの水準になってしまうと、午前中や、午後から便通があっても、昼食を食べるので、開始前の体重が６３キロ台になることは、まず、不可能だろう。まあ、６５キロに届かないことを祈るばかりだ。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。
「一日おきのジョギング」というスケジュールで、漸減を目論んでいるわけだが、ジョギングの日の朝の体重が小さくならないので、なかなか、漸減の方向に向いていかない。
　かといって、連続ジョギングをする日を増やせるかというと、どうも、体力的に無理があるような気がして、なかなか、そこへは踏み込めない。

　そういうわけで、この数か月、６４キロ前後をうろうろしていて、６３キロ台や６２キロ台には落ちないでいるのだが、まあ、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、どこまで頑張れるか、もうしばらく、様子を見てみよう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が、０．８キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向に戻ってしまった。

体重　　　　 　 　６４．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％