前日より、１．２ｋｇ増加で、６３．９ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、大きくも小さくもない程度だ。まあ、そのおかげで、ジョギング明けとしては大きかった昨日の朝と、同じ水準になった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によっても、開始前の体重が６３キロ台に収まることは、まず、難しいだろう。６５キロに届かないことを祈るばかりだ。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングを予定している。天気予報によれば、午後３時の気温は「１４度」、風速は「２ｍ／ｓ」なので、コンディションとしては、好い方であろう。なんとか、この好いコンディションを活かしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が同じなので、こちらの数字の変化もほんの僅かなので、好し悪しは無しだ。

体重　　　　 　 　６３．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％