前日より、１．７ｋｇ増加で、６２．４ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６２．４キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れしたが、それは、就寝中未明に便意で目が覚め、トイレに立って少し便通があったからだと思われる。まあ、いずれにせよ、小さく出たのは、ありがたい。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何に関わらず、夕方の体重は、悪くとも６３キロ台には収まるだろう。そうなると、入浴後は６１キロ台に落ちる可能性も出てくる。
　まあ、昨日の予想外の体重減で、一気に、一段階、体重水準が落ちようとしていると言える。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日なので、天気も好くないので、そのまま休むことにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪くなっている。これは、恒例の「ジョギング翌朝の悪化」ということと、体重が昨日の朝より１．５キロも小さくなっていることが原因だろう。ただし、脂肪率系の諸数値が悪いのは、根本的には、自分には筋肉量が絶対的に少ないという、問題があるためだ。

体重　　　　 　 　６２．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４５２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １７．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪　　　２２．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．２％
全身骨格筋率 　　２８．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％