午前中は、体重は０．１ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、かなり悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６２．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んで、便通は無かったので、それで、体重が、０．２キロ増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「マグロとサーモンの２色丼」弁当で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、未明に便通があったので、午後からはあるかどうか、もし無ければ体重増加が大きくなる恐れがある。それでも、６３キロ台半ばには収まって、入浴後の６１キロ台に期待を持てるようになってほしい。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。今日は天気は悪いし、気温も低いので、休みでちょうどよかった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が、１．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６２．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４５７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２１．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．５％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％