午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．５キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、即席麺（サッポロ一番しょうゆ味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６４キロ台に収まるのは難しいかもしれないが、６５キロ台でも、前半には止まってほしい。そうなれば、まだ、入浴で、６３キロ台に落とせる可能性がある。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。明日、雨は降らないという天気予報なので、明日ジョギングするという、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいく。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が ０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％