前日よりかなり大きく増加して、６５．３ｋｇ。休養日明けより大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．４キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昨夜の予測より大きく上振れしたが、それは、飲んだ飲料の見積もりが甘かったようで、実際には、小分けにしてかなり多量に飲んでしまったようだ。

　朝の体重がこの水準になると、昨日の休養日明けの朝よりも大きくなってしまっているので、「漸減」には程遠く、夕方の体重も、６５キロ台に収まるかどうか、難しいところだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。まあ、今朝の体重が大きくなってしまったが、一応、「一日おきのジョギング」というスケジュールでどれだけやれるか見たいので、そのまま休むことにする。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が、０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。また、昨日の入浴後より、大きく増加しているので、「ジョギング翌朝の悪化」も無かったようだ。

体重　 　 　６５．３ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２３．８％
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
６腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％