午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６２．２キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、ブロックスイカを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６６キロ台に収まってほしいが、微妙なところだ。

　今日は、三連続休養日明けなので、ジョギングの日である。体重が大きくなっているので、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が、０．５Ｋ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６６．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％