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前日よりの増加が、1.5kgで済んで、65.9kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.5キロ増加して、65.9キロとなった。これは、昨夜の予測より少し下振れしたが、それは、就寝中未明に便通があったためだと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が66キロ台に収まるかが規定されてくる。何とか、66キロ台には収まってほしいものである。

 今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。また、雨が降っているので、ジョギングは事実上できない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が1.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。ただ、「ジョギング翌朝の悪化」という面もあるように思われる。

朝食前の体重  65.9kg    体脂肪率  25.3%(高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1509kcal
 BMI      24.1      体年齢     59歳 
 全身皮下脂肪率  17.4%    体幹皮下脂肪率 15.5%
 両腕皮脂肪   21.7%     脚皮下脂肪率 22.0%
 全身骨格筋率   28.5%     体幹骨格筋   21.9%
 両腕骨格筋率  35.1%     両脚骨格筋率  45.9%
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