午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．９キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほどと、スジャータのオレンジジュースを１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６６キロ台になるのは仕方ないが、出来るだけ小さく出てほしい。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。また、雨が降り続いているので、やろうにも、やれそうにない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が１．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６５．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％