前日より、２．４ｋｇ増加して、６６．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．４キロ増加して、６６．６キロとなった。これは、昨夜の予測からかなり上振れした。その理由は、キリンレモンを飲んだが、これが喉越しの刺激がたまらなくて、ついつい、見積もりより多量に飲んでしまったからだと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は６７キロを超えると思われ、そうなると、漸減からはますます遠くなってしまいかねない。

　まあ、リバウンドにとって、「余計な飲食」は鬼門である。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の四日目である。今日も気温は高いという天気予報なので、そこでしっかり落として、今日は「余計な飲食」には注意したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪くなっているので、体重が０．７キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　　６６．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％