午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６６．６キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１５０ｍｌほどと、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌ飲んで、便通も少しあったのだが、それで、体重が、０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、ざる蕎麦（シマダヤの流水麺）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６６キロ台に収まるのは難しいかもしれない。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の休養日明け四日目である。このところ、あまり体重減を稼げていないし、今日は気温も少し下がるという天気予報なので、漸減に向けては厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６６．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％