定例休養日は、３０分間入浴でも、１．０ｋｇしか落ちず、６５．２ｋｇ

　今日は、昨日ウォーキングしているので、定例休養日である。まあ、ウォーキングする時間が取れなかったということもあるが。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６６．２キロとなった。これは、昼食が、チーズトースト１枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったうえ、今日は、珍しく午後からかなり便通があったので、それで、いつものように増加するのではなく、落ちたというわけだ。これには驚いたが、まあ、儲けものである。

　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６４キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は３０分間まで我慢したのだが、どういうわけか、１．０キロしか落ちなかった。それほど湯温がぬるかったようにも思われなかったので、何故なのか、嫌なことであるし、不思議なものである。

　これで、入浴後の体重は、６５．２キロということになり、明日の朝の体重は、６６キロを超えそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　６６．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝量　１５２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．２　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％

入浴後の諸数値
　体重 　６５．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．８　　　　　 　 　　 体年齢　 ５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％ 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３５．９％ 　 　 両脚骨格筋率 　 　 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。