前日より１．３ｋｇ増加して、６６．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６６．５キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。昨夜は、夕食後、あまり飲食はしなかったので、腑に落ちないが、仕方ない。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６７キロを超える場合も出てこよう。昨日は、便通がよくあって、夕方の体重は６６キロ台に収まったが、そう、いつもいつも、都合よく便通があってくれるとは限らない。まあ、それだけ、過敏性腸症候群の便秘というのはしつこいのだ。

　今日は日曜日で、普段なら定例休養日なのだが、今日はウォーキングする時間が取れそうなので、やれるときにはやっておこうという意味で、ウォーキングを予定している。
　それも、このところ毎日はできないでいるので、距離を往復６キロから往復８キロを戻そうかと考えている。そもそも、往復６キロに短縮したのは「毎日やる」というスケジュールの中でのことだったので、よくて一日おきしかできない現状では、体重減のことなど考えると、延ばさないといけない状態になっているのだ。まあ、延ばしてみて、体重減が大きくなるかどうか、見てみたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６６．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １６．７％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　　下肢脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％