前日より１．４ｋｇ増加して、６４．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昨夜の予測より、だいぶ下振れした。理由は、今朝起床後計測前に、少し便通があったからだと思われる。
　私は、過敏性腸症候群の便秘になって以来、普通の健常者のように、朝起きても（朝食後も）便通が無かった。それで、便秘がひどくなって病院の外科で対症療法として便秘薬（アローゼン）を
処方されているのだが、それで、便通はあるようにはなったが、いつ出るかは、どういうわけか一定していない。よくあるパターンは、午前中とか、午後とか、夜間とかで、ここ二～三か月は、ときどき、起床後計測前に出るということが、あるようになっている。まあ、珍しいことだが、今朝は、それがあったということだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は６５キロを超えててしまう可能性が大きいが、昨日は６５．８キロだったから、悪くともそれよりは小さく出てほしいものだ。

　今日は、天気は曇りで陽射しが見込めないが、天気予報によると、午後３時の気温は「２１度」ということなので、近頃の「異常気象」なのか、師走にしては非常に高温で、どこか気味が悪いが、まあ、ジョギング・ウォーキングでの体重減には、もってこいの好条件だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６４．４ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　　下肢脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％