午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなっている。 [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、64.4キだった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通が少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。これは、昨日の昼食前より、0.6キロ小さくなっている。
昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)と長崎カステラ3片と、デザートに雪印のプリンを2個(1個が小さい)食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、火曜日で休養日明け二日目で、昨日のジョギング・ウォーキングでは、あまり落ちなかったので、今日は、もう少し何とかしたい。
幸い、天気予報では、午後3時の気温は「21度」と予報されているので、これは、ジョギング・ウォーキングでそれなりに頑張れば、かなり落ちる可能性が大きいので、期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が0.6キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向で割る。
昼食前の体重 64.4kg 体脂肪率 23.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1495kcal
BMI 23.5 体年齢 57
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮脂肪 19.7% 下肢脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋 23.0%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.6%
昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)と長崎カステラ3片と、デザートに雪印のプリンを2個(1個が小さい)食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、火曜日で休養日明け二日目で、昨日のジョギング・ウォーキングでは、あまり落ちなかったので、今日は、もう少し何とかしたい。
幸い、天気予報では、午後3時の気温は「21度」と予報されているので、これは、ジョギング・ウォーキングでそれなりに頑張れば、かなり落ちる可能性が大きいので、期待したい。
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価格:1,071円(税込)
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