午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通がかなりあったので、それで、体重が、０．４キロだが、落ちたものと思われる。これは、昨日の昼食前より、０．１キロ小さくなっている。僅かではあるが、漸減ではある。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）と雪印の６Ｐチーズ１片で、デザートに雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、水曜日で休養日明け三日目で、昨日のジョギング・ウォーキングは、全く調子が悪かったが、今日は、調子よく走れるかどうか。
　天気予報では、午後３時の気温は「１７度」と予報されていて、昨日ほど暖かくはないが、まあ、寒くはない程度なので、ジョギング・ウォーキングでそれなりに頑張れれば、それなりに落ちると思われるで、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６４．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　　下肢脂肪率　　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％