午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、午前中、明治の十勝とろけるヨーグルト（８０ｇ）を２個食べが、便通もあったのだが、それで、体重が０．２キロだが、増加したものと思われる。これは、昨日の昼食前よりは、０．４キロ小さくなっている。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに明治のマカデミアナッツ・チョコとアーモンドチョコと、雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、ジョギング・ウォーキングは休みだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．４キロ落ちているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６３．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．９％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２１．１％　　　下肢脂肪率　　２１．３％
　全身骨格筋率 　　２８．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％