午前中は、体重は０．５キロ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ落ちて、６４．６キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通がかなりあったので、それで、体重が、０．５キロだが、落ちたものと思われる。しかし、これは、昨日の昼食前よりは、０．４キロ大きくなって、漸減とはならなかった

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、はちみつかすてら２切れと雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６５キロ台には収まるだろう。

　今日は、金曜日だが、昨日休んでいるので、休養日明けジョギング・ウォーキングの初日になる。しかし、用事がまだ済まないので、また、臨時休養日とする。

　昨日、「考えるところがあって」と書いたのは、昨日はジョギング・ウォーキング四日目となって、それはそれでやれたと思われるが、しかしそこで、では翌日の五日目は？となると（六日目はさらに）、やれるという自信が少し無かったので、それで、木曜日は休んで、金・土曜はやろうということにしたわけだ。
　ただ、今日は、昨夜書いたように、急用ができて、それが、まだ済まないので、臨時休養日となってしまった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６４．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．６　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　　下肢脂肪率　　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％