午前中は、体重は０．５ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、午前中、明治ブルガリアヨーグルト（７５ｇ）を２個食べキリンの生茶を１００ｍほど飲んだので、それで、体重が、０．５キロも、増加したものと思われる。朝の体重が小さく出たものだから、ちょっとくらい食べてもいいだろうとしたら、予想外に大きく増加してしまったものだ。しかし、それでも昨日の昼食前よりは、０．４キロ小さくなっていて、漸減ではある。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに天乃屋の歌舞伎揚2枚とブルボンのアルフォート２枚と雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。悪くとも、６５キロ台には収まるだろう。

　今日は、日曜日で、定例旧休養日になるので、ジョギング・ウォーキングは休みである。
　天気予報によると、明日からは、先週よりは少し気温が高くなるようなので、そこに期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．４キロ小さくjなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６４．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２１．１％　　　下肢脂肪率　　２１．３％
　全身骨格筋率 　　２８．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％