午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６１．０キロとなった。これは、午前中、カスピ海ヨーグルトを１００ｍｌほど食べたが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、火曜日で、久しぶりに晴れたので、予定通りジョギングするつもりである。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が変わらずで、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

昼食前の体重　６１．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．６（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １３．６％　 　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮脂肪　　　１６．６％　　　下肢脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％