二連続ウォーキング明けの休養日は、１５分間入浴で０．６ｋｇ減、入浴後は６５．１ｋｇ

　今日は、二連続ウォーキングの翌日なので、休養日である。
　やはり、現在の私には二日ウォーキングしたら一日の休養日が必要のようで、昨日の夕方には足腰がガタガタで痛かったが、今日は一日休んだので、その辺は改善されている。
　まあ、体重が大きくなってきているが、無理はできないので、二日やって一日休むというスケジュールでやっていくしかないであろう。　

　そこで、今日の入浴前の体重はというと、昨日の入浴後より１．９キロ増加して、６５．７キロとなった。増加幅が、非常に大きくなってしまい、前回の二連続ウォーキング明けの時の増加幅より１キロも大きくなっている。この分が、もう少し小さくなっていれば、漸減になっていたのに、そうはならず、残念である。
　入浴では、湯温は４３度に設定し、入浴時間は１５分間まで我慢したところ、体重減は０．６キロと、このところのいつもよりは減少幅が０．１キロ小さいので、これも残念。

　これで、入浴後の体重は６５．１キロとなった。６４キロ台にはならず、６５キロ台だが、前回の二連続休養日明けの休養日の入浴後の体重より、０．１キロ大きくなっている。
　まあ、体重の漸減を狙っている立場から言えば、漸増なので、少し悔しい。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．０　　　　　　　　　体年齢　６０歳
　全身皮下脂肪率　１７．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮下脂肪率　２１．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６５．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．８　　 　 　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．３％　 　 　両脚皮下脂肪率 　２０．５％
　全身骨格筋率　　２８．９％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。