連続ウォーキング明けの休養日は、１０分間入浴で、０．７ｋｇ減、入浴後は６４．９ｋｇ

　今日も、穏やかで昨日以上に暖かい日だったが、二連続ウォーキング明けなので、残念ながら休養日である。
　
　そこで、今日の入浴前の体重はというと、昨日の入浴後より１．８キロ増加して、６５．６キロとなった。昨夜は２．０キロ増加するのではないかと予測したが、それより、０．２キロ小さくなっているので、まあ、よかった。
　入浴では、湯温は４３度に設定し、湯温がいつもより熱かったので、入浴時間は１０分間で切り上げたところ、体重減は０．７キロと、このところのいつもと同じ程度だったので、まあ、よかった。

　これで、入浴後の体重は６４．９キロとなった。これは、前回の二連続休養日明けの休養日の入浴後の体重より、０．２キロ小さくなっている（この日は記録を忘れてしまった日だが）。
　まあ、日にちは離れているが、休養日としては漸減である。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２０．７％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．７　　 　 　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　２０．４％
　全身骨格筋率　　２８．９％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。