連続休養日二日目は、１２分間入浴で０．５ｋｇ減、入浴後は６５．５ｋｇ

　今日は、昨夜来の雨からみぞれになり、みぞれから雪になり、また夕方からみぞれになって、夜には雨になるという、寒い一日だった。当然、休養日である。
　昨日からの「原因不明のやる気なさ」は、疲労が抜けるとともに薄れてきたので、恐らく、蓄積疲労からきたものではないか。３月１日に退院して、それからウォーキングを再開したから、かれこれ一月近くになるので、無理もないのかもしれない。
　明日になったら、もう少しやる気が出てきたら、天気はあまりよくないという天気予報だが、ジョギングかウォーキングができるのではないか。

　そこで、今日の入浴前の体重はというと、昨日の入浴後より０．７キロ増加して、６６．０キロとなった。昨日は休養日だったので、その後の増加幅が小さくて済んで、１キロ未満だったので、よかったのではないか。
　入浴では、湯温は４３度に設定し、入浴時間は１２分間まで我慢したのだが、体重減は０．５キロに止まった。

　これで、入浴後の体重は６５．５キロとなった。これは、昨日の休養日の入浴後の体重より０．２キロ大きくなっている。まあ、入浴での体重減の差だが、仕方なかろう。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．１　　　　　　　　　体年齢　６０歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２０．７％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６５．５ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．９　　 　 　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１９．９％
　全身骨格筋率　　２９．２％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。