雨の６連続休養日、７分間入浴で、０．７ｋｇ減。入浴後は６４．８ｋｇ

　ゆったりスタスタウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
　　　　　　　　　　標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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今日、９月２５日も、
朝から、雨が降り続き、６連続休養日である。
まあ、これが、秋雨というのだろう。
嫌なものである。

休養日なので、今日も、
入浴前後の諸数値を計測して、記録することにする。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、
６５．５キロとなった。
昨日とは打って変わって、
出るべきものが、あまり出なかったので、
体重増加が大きくなってしまった。

そこで入浴だが、
湯温は４２度に設定し、
追い炊きは２回し、
入浴時間は７分間まで我慢したが、
体重減は、０．７キロあったので、
まあ、昨日よりは、ましだった。

これで、
入浴後の体重は６４．８キロとなった。
ここまで漸減傾向できていたが、
ここは、少し増加してしまった。
やはり、便秘というのは、怖いものである。

明日は午後から車の１２か月点検があるので、
ウォーキングする時間が取れないので、
休養日になる予定だ。
まあ、続くときは、休みも続くものだ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．５ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．８ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。