リハビリ、スクワットも順調だが、先は長い。阪神、伊藤が好投し、佐藤輝が２安打２打点で、快勝、一勝一敗とした。

歩くリハビリ、
昨日で二週間になるので、
歩く時間を、昨日から、２０分間に伸ばしている。
往路途中にある下り坂も、だいぶ慣れてきて、
あまり脚が出ないというようなことは、減ってきた。
スクワットも、どれほど効果があるのかは、よく分からないが、
まあ、続けてみよう。
ただ、歩くリハビリとは言っても、
速足ではなく並足なので、まだまだだ。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、
６３．４キロとなった。
今日は、便通がそれなりにあったので、
体重増加が、大きくならずに済んで、よかった。

入浴では、
今日は、湯温は４２℃だが、
入浴時間は、堪え性が無くて１０分間で切り上げてしまったが、
体重減は、いつもと同じように０．８キロあったので、やれやれ。
今日も、やはり昨日のような追い炊きをやったので、
その効果かもしれない。
入浴後の体重も、昨日より０．２キロ小さくなっているので、
これもよかった。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．６（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．４（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。


今日８日のプロ野球、
ＤｅＮＡ×阪神三連戦二日目は、
阪神・新人たちの活躍で快勝。

先発は、
ＤｅＮＡはロメロ、阪神は伊藤。

３回までは共に無得点。

４回表、
それまで好投していたＤｅＮＡロメロが、
この回冒頭から突如崩れ、
阪神先頭の近本にストレートの四球を出す。
続く、糸原、マルテは打ち取るものの、
４番・佐藤輝が、センター前にクリーンヒット、
阪神が１点、先制する。

しかし、ＤｅＮＡも、
その裏、牧が、ソロホームランを打って、同点とする。

しかし、５回表、
阪神は、ワンアウト後、８番中野が、ライト前ヒットで出ると、
９番・ピッチャー伊藤は、バントで送ろうとするが、
ＤｅＮＡピッチャーのロメロが、ストライクが入らず、四球で出す。
すると、１番近本がライト前タイムリーヒットで１点、
さらに２番・糸原がセンター犠牲フライで１点、
さらに、３番・マルテが四球で歩いた後、
４番・佐藤輝が、再度ライト前タイムリーでもう１点追加、
この回、都合３点を上げ、１－４とする。

すると、後は、阪神、伊藤の上手い投球でＤｅＮＡ打線に的を絞らせず、
伊藤は８回まで無失点、
９回表は、阪神守護神・スアレスを投入して、
オースティンにヒットを許すが、
後続をダブルプレーに取って、ゲームセット、
この三連戦、一勝一敗のタイとした。

２位巨人はゲームが無く、
ゲーム差は３．５に広がった。

明日の予告先発は、
ＤｅＮＡはピープルズ、阪神はガンケル。
ここ一～二試合、ガンケルはコントロールが甘くなって打たれているが、
明日はどうか？

コメント 2

爺は腰痛や股関節痛で痛むんですが、
その都度散歩で歩いて歩いて治してるんです。
by 旅爺さん (2021-05-09 12:13) 

旅爺さん いつもコメント、ありがとうございます。
私も、今、左膝のお皿にヒビが入って、その周辺が痛いのですが、
医者の話によると、ヒビの状態は落ち着いてきているとのことなので、
あとは、歩いて、痛みを取ろうと思っています。
by ソレイユ (2021-05-09 13:55)