阪神、青柳が粘投して完投、佐藤輝が先制ツーラン、大山が突き放しのソロ、接戦を勝ち切る。雨の臨時休養日、入浴で１．１ｋｇ減、入浴後は、６１．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（２６日）のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の初戦。
先発投手は、巨人が菅野、阪神が青柳。

両エースの投げ合いで、
青柳は菅野に投げ勝つか。

１回表裏は、ともに無得点。

２回表、阪神は、先頭の大山のレフト前ヒットから、
四球とセカンドエラーでノーアウト満塁と攻めるが、
後続が、三振と、併殺で、得点できない。

３回表、阪神は、先頭の９番・青柳が、レフト前ヒットで出ると、
１番、２番が倒れ、ツーアウトから、
３番・佐藤輝が、菅野の２球目を捉え、ライトスタンド最上段に、
特大のホームランを放り込み、０－２と先制する。

４回裏、巨人は、四球と内野安打で、
ノーアウト一二塁のチャンスを作るが、
３番・丸、４番・岡本と、連続三振に倒れ、
チャンスを活かせない。

しかし、５回裏、巨人は、先頭の６番・大城がライト前ヒットで出ると、
７番・松原のセカンドゴロを、阪神のセカンド小幡が二塁へ悪送球して、
ノーアウト一三塁としてしまう。ここで、８番・若林の一塁ゴロの間に、
三塁ランナーの大城がホームインして、１点を返す。

巨人は、エース菅野を、早々と３回で諦め、
４回、５回と、ルーキーの菊池を送り込む。
菊池は、ヒットを許さず、打者６人で片付ける。

しかし、阪神は、６回表、代わった巨人の高梨に対し、
３番・佐藤輝は一塁ゴロ、４番・大山は三振と打ち取られるが、
５番・糸井、６番・糸原と、連続四球で出ると、
巨人は、高梨に代えて畠を投入。
畠は、７番・小幡に代わる代打山本に四球を出し、阪神は、
ツーアウトならが満塁と攻める。
しかし、阪神８番・梅野は、ピッチャーゴロ、アウトとなる。

８回表、阪神は、巨人の代わった鍬原から、
４番・大山が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
待望の追加点を上げ、１－３とリードを広げる。

８回裏、巨人は、ワンアウトから１番・吉川が、ライト線に二塁打を打つと、
２番・立岡のショートゴロの間に、三塁に進む。
しかし、３番・丸が、セカンドゴロに打ち取られ、ここもチャンスを活かせない。

９回裏、阪神は、完投を狙う青柳が続投のマウンドへ。
巨人は、先頭の４番・岡本が、青柳の三球目を捉え、
ライトスタンドにホームランを放り込み、１点差に追い上げる。
しかし、青柳は、あせることなく、後続を、
セカンドゴロと、連続三振に切って取り、ゲームセット。

阪神は、これで、苦しみながらも４連勝となった。

明日の予告先発は、巨人はシューメーカー、阪神はウィルカーソン。
シューメーカーは３登板で１勝１敗だが、防御率は０．８３。
まあ、打たれない投手のようだが、
阪神はウィルカーソンに頑張ってもらって、勝機を見出していくしかなかろう。

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今日、金曜日は、
通常のスケジュールでは、
ウォーキングの日なのだが、
あいにく、午前中から午後まで雨で、
臨時休養日とした。
今日の天気は昨日のうちの予報で見ていたので、
雨で休みになるのは予想できたので、
水曜日も休んでいるので、
木曜日の昨日、ウォーキングしておいて、よかった。

そこで、いつもの休養日のように、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より２．２キロ増加して、
６２．８キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を大きくすることは防いだようだ。
ただ「当面の目標」にはかなり隔たりがある。
まあ、それでも、昨日の開始前の体重よりは、
０．１キロだが、小さくなっている。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロ台だったので、
湯温４４℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．１キロあった。
まあ、休養日で、これだけ落ちれば、
いい方ではないか。

これで、入浴後の体重は、
６１．７キロということになった。
これで、明日への増加幅が、１．２キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６２キロ台に収まるが、
休養日明けで、増加幅はどう出るか。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．８ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．７ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．５　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．４％
　全身骨格筋率　　３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。