阪神、佐藤輝の同点打の後、巨人投手陣の乱調に乗じて逆転、大勝で５連勝！ 入浴で０．８ｋｇ減、入浴後は、６０．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（３０日）のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の第二戦。
先発投手は、巨人がシューメーカー、阪神がウィルカーソン。

両助っ人同士の投げ合いで、
ウィルカーソンはシューメーカーに投げ勝つか。

１回表、阪神は三者凡退。
１回裏、巨人は、１番、２番がともにセンター前ヒットで出て、
ノーアウト一二塁と、いきなりチャンスとなる。
しかし、阪神のウィルカーソン、ここから頑張り、
後続を断って、無失点に抑える。

しかし、２回裏、巨人は、先頭の６番・丸が四球で出ると、
７番・香月がライト前ヒットで続き、一二塁とすると、
８番・大城が、レフト前ヒットで丸が生還して、１点を先制し、
なおも、ノーアウト一三塁と攻める。
すると、巨人は、９番・シューメーカーが、一本間に絶妙なバントを転がし、
これを見た三塁ランナーの香月がホームインして、２点目を上げる。

しかし、阪神は、４回表、先頭の近本が四球で出ると、
２番・中野がセカンドのグラブをはじく内野安打を打つと、
すでに走っていた近本は、三塁を陥れる。
ここで、中野が二塁盗塁を試みると、
巨人キャッチャー大城が、二塁へ悪送球、ボールが転がるのを見て、
三塁走者の近本がホームインして、阪神は、１点を返す。

さらに阪神は、６回表、ツーアウトから
２番・中野がセンター前ヒットで出ると、
中野は、果敢に二塁へ盗塁する。すると、
３番・佐藤は、ここまで連続三振していたが、
ここは、外角球にうまく合わせてレフト前にヒットを運ぶと、
中野は俊足を飛ばしてホームイン、
阪神は、２－２の同点に追いつく。

巨人は、７回表からシューメーカーに代えて、
ここまで今季無失点の今村を投入。
すると阪神は、ワンアウトから、６番・糸原が四球で出る。
続く７番・ロハスはショートゴロでセカンドアウト、
ツーアウト１塁となる。
８番・梅野は四球を選ぶと、９番・山本も四球で出て、
ツーアウト満塁と攻める。
ここで、今村は１番・近本にも、四球を与え、
満塁押し出し、阪神は、１点を上げる。
さらに、２番・中野が、センター前ヒットを打って、２点追加。
ここで３番・佐藤にも四球を与え満塁になると、
巨人は、今村に代えて畠を投入。
しかし、畠も４番・大山に四球を与え、１点失うと、
５番・糸井にはセンター前ヒットを打たれ、
さらに２点追加、この回、阪神は、合計６点を上げて、２－８とする。

さらに８回表、阪神は、四球の梅野を置いて、
代打・山本が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
ダメ押しの２点を追加、2－１０とリードを広げる。

９回裏は、阪神は、抑えに加治屋を投入。
加治屋は、1番・吉川にレフト前ヒットを打たれるが、
難なく後続を断って、ゲームセット。

これで、阪神は、５連勝とした。

明日の予告先発は、巨人は高橋、阪神は西純矢。
高橋は、３登板１勝１敗だが、先発はなく中継ぎで、防御率は１．６９。
他方、西純矢も、今季初登板初先発。
ともに、先発の実績のない投手同士だが、まあ、打線がどう打つかによるだろう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日、土曜日は、
通常のスケジュールで、
プロ野球のデーゲームを観戦するため、
定例休養日になっている。
今日は、予定通り、巨人×阪神戦があったので、
スケジュール通りだ。

そこで、プロ野球中継が終わってから、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、増減はゼロで、
６１．７キロだ。
便通はかなりあったが、
何より、今日は、午後のプロ野球中継を見ているときに、
排尿が３回ほどあったのだが、
それらの量が３回とも、多かったということがある。
今日は、午後から気温があまり高くはなくて、
おなかが冷やされて、排尿が多くなったように思われた。
これで、「当面の目標」は、あっけなくクリアだ。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６１キロ台だったので、
追い炊きはしないでおいたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．８キロあった。
まあ、休養日で、これだけ落ちれば、
いい方ではないか。

これで、入浴後の体重は、
６０．９キロということになった。
これで、明日への増加幅が、１．０キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６１キロ台に収まるが、
昨日今日のように
増加幅はどう出るか。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６１．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６０．９ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．２　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．０％
　全身骨格筋率　　３０．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。